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莆田中考体育考试项目为中长跑：1000米(男)，800米(女)；(2)游泳：200米(不限泳姿)、排球(对墙壁垫球)、引体向上(男)/斜身引体(女)；(2)1分钟仰卧起坐；(3)双手头上前掷实心球。

一、身体素质与运动技能测试

（一）测试项目

1、必考类

(1)中长跑：1000米(男)，800米(女)；(2)游泳：200米(不限泳姿)。

备注：考生按性别从两个项目中自选一项参加考试。

2、抽考类

排球(对墙壁垫球)

3、抽选考类

(1)引体向上(男)/斜身引体(女)；(2)1分钟仰卧起坐；(3)双手头上前掷实心球。

备注：考生按性别从三个项目中自选两项参加考试。

二、体育与健康基本知识考试

1.考试时间：

《体育与健康基本知识》考试与《道德与法治》科目同场合卷进行，单独一个模块，考试时间合计为100分钟，即原《道德与法治》考试时间为90分钟，增加《体育与健康基本知识》考试时间10分钟。

2.题型题量：

共设16小题，每小题0.25分，全部为单项选择题。

三、中考体育注意事项

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

四、服装：

只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。